Bel-Kalça Oranı Hesaplama
Bel ve kalça ölçünden vücut yağ dağılımı riskini gösteren bel-kalça oranını hesaplar.
Bel-kalça oranı
0,85
WHO eşiğinin (0,9) altında — düşük risk kategorisinde.
- Risk kategorisi
- Düşük
- Bu oran tek başına sağlık durumunu göstermez; BMI ve genel sağlık değerlendirmesiyle birlikte yorumlanmalıdır.
Kullanılan formül
Sonucun nereden geldiğini gizlemiyoruz — hesabı elle de doğrulayabilirsin.
- Bel-kalça oranı = bel çevresi ÷ kalça çevresi
- WHO risk eşiği: erkek > 0,90 yüksek risk, kadın > 0,85 yüksek risk
Ölçüyü nasıl alırsın
- 1Bel çevreni, göbek deliği hizasından, nefesini normal verirken ölçüp gir.
- 2Kalça çevreni en geniş noktasından ölçüp gir.
- 3Cinsiyetini seç — risk eşiği cinsiyete göre farklıdır.
Sık sorulanlar
Bel-kalça oranı BMI'dan farklı olarak ne gösterir?
BMI toplam kilonu boyuna oranlar ama yağın vücutta NEREDE biriktiğini göstermez. Bel-kalça oranı, karın bölgesindeki (visseral) yağlanmayı gösterir — bu tür yağlanma kalp-damar hastalığı riskiyle daha güçlü ilişkilendirilir.
BMI'm normal ama bel-kalça oranım yüksek çıktı, bu ne anlama gelir?
'Elma tipi' vücut yapısı olarak bilinir — toplam kilon normal olsa da yağın karın bölgesinde yoğunlaşması metabolik risk taşıyabilir. Bir hekimle değerlendirmen faydalı olur.
Ölçümü nasıl doğru yaparım?
Ayakta, nefesini normal şekilde verdikten sonra, mezürü sıkmadan ölç. Bel için göbek deliği hizası, kalça için en geniş nokta referans alınır.