İdeal Kilo Hesaplama
Boy ve cinsiyete göre üç farklı klasik yöntemle (Devine, Broca, BMI aralığı) ideal kilo tahminini karşılaştırmalı gösterir.
BMI aralığı yöntemi (ortalama)
62,7kg
Sağlıklı BMI aralığı: 53,5–72 kg.
- Devine formülü (1974)
- 65,9kg
- Broca formülü
- 70kg
- Bu üç yöntem birbirinden farklı sonuç verebilir — hiçbiri tek başına 'doğru cevap' değildir, yalnız farklı dönemlerde geliştirilmiş referans tahminleridir. Kas kütlesi, yaş ve vücut yapısı gerçek sağlıklı kiloyu etkiler.
Kullanılan formül
Sonucun nereden geldiğini gizlemiyoruz — hesabı elle de doğrulayabilirsin.
- BMI aralığı ortalaması = (18,5 × boy² + 24,9 × boy²) ÷ 2
- Devine (erkek) = 50 + 2,3 × (boy_inç − 60) · Devine (kadın) = 45,5 + 2,3 × (boy_inç − 60)
- Broca (erkek) = boy(cm) − 100 · Broca (kadın) = boy(cm) − 104
Ölçüyü nasıl alırsın
- 1Boyunu santimetre cinsinden gir.
- 2Cinsiyetini seç — Devine ve Broca formülleri cinsiyete göre farklı hesaplanır.
- 3Üç yöntemin sonucunu karşılaştır; hiçbiri kesin doğru değildir, birlikte bir aralık fikri verirler.
Sık sorulanlar
Hangi yöntem daha doğru?
Kesin bir kazanan yok. Devine formülü aslen ilaç dozu hesaplamaları için geliştirildi, Broca daha eski ve kabaca bir tahmindir, BMI aralığı ise günümüz tıbbında en yaygın kullanılan tarama ölçütüdür. Üçü birlikte bir referans aralığı sunar.
Kas kütlem yüksekse bu hesaplar geçerli mi?
Hayır, bu formüllerin hiçbiri kas-yağ oranını ayırt etmez; sporcularda veya yüksek kas kütlesine sahip kişilerde gerçek sağlıklı kilo bu sonuçlardan yüksek çıkabilir.
Yaş sonucu etkiler mi?
Bu üç klasik formül yaşı hesaba katmaz, yalnız boy (ve bazılarında cinsiyet) kullanır. Yaşla birlikte değişen kas/yağ oranı ve metabolizma bu hesaba dahil değildir.